筋肉量と体脂肪率

今日は、久しぶりにエステに行って来ました!!そこでなんと筋肉量が増えていて体脂肪率が減っていると言われました😍!!

肥満のきっかけは、筋肉量の減少が関わってきます💪筋肉は、私たちのからだを支えると同時に、体温をつくり出す働きを担っており、基礎代謝の中でも一番多くエネルギーを必要とします。
筋肉量が減ると代謝が落ちるだけでなく、体温が維持できなくなるため、からだの熱を逃がさないように筋肉が減った分を脂肪で埋めようとします。
これが過剰に進むと「肥満」になります。

その為、筋肉量が多くなると基礎代謝も上がり、栄養素を自然と消化してくれます👍その為、体内の脂肪も減るため体脂肪率が減ったことになります🎵

ダイエットを初めて運動も少しずつですが、始めたため数値として見れたのが凄く嬉しかったです☺️!

皆さんにも是非体験してみてほしいのでクリックしてみてください✊


20190904155056e73.jpg
関連記事
スポンサーサイト



コメント

非公開コメント