ダイエット

ダイエットを初めてから気にしたこと⭐

それは…





カロリー🍴




みなさんは
タピオカミルクティーって飲んだことありますか?
今、テレビなどで報じられてるタピオカは行列をしているお店もありますよね😁💦

でも、タピオカには落とし穴があるんです😱

タピオカはキャッサバという芋を原料としています!なので、主成分が「でんぷん質」ということになります!!つまり、タピオカの主成分は炭水化物ということなので、ヘルシーでないことはお分かりいただけるかと思います。  
例を出すと、ブラックタピオカ生100gに262kcalものエネルギーを含んでいます。これは白米お茶碗約一杯(160g)とほぼ同じくらいのカロリーです。ドリンク1杯にタピオカ100g入っているわけではありませんが、1杯くらい大丈夫と思って毎日飲んでいると、あっという間にカロリーオーバーになって太る原因になります。  

②栄養素はほぼなし  主な栄養素はでんぷん質なので炭水化物は多く含んでいるのですが、その他の栄養素はほとんど含まれていません。(冷凍ブラックタピオカ生100gあたりの炭水化物量は64.1g)  カリウムや食物繊維は微量に含まれてはいますが、同量の白米と比べると、タンパク質もほとんど含まず、本当にただの「炭水化物のかたまり」なのです。

いやぁ!!恐ろしくなりますよね😱こういう話題のものは要注意ですね😰

これも、ダイネスのWebダイエットのアドバイスのおかげで意識が高めているということですね😉



皆さんもチャレンジしてみてはどうですか?興味がある方は画像をクリックしてみてください🎵

201908291851109b1.jpg
関連記事
スポンサーサイト



コメント

非公開コメント