ダイエットのポイント

炭水化物は、1番太ります。ただ完全に抜くと、体のエネルギーが無くなり、動けなくなります。
また、免疫力が低下するので、完全に抜いてはいけません。


まず…太る原因を知ろう!!

・夜21時以降に食事をとっている【夜21時以降に食べると脂肪に変わりやすくなる】

・朝、お菓子を食べる【朝は栄養が1番吸収される】

・筋肉量が少ない【基礎代謝が低く、脂肪が燃えにくい】

・外食が多い【1週間に1回程度は構わない】

・寝不足【人間は寝ている間、脂肪が燃える】


デブ菌を減らす【ダイエットの近道】

太ってる人の体内には、デブ菌が沢山います。デブ菌は、脂肪を溜める性質があり、放置すると、どんどん脂肪が増えます。その結果、肥満になるわけです。

一方、痩せ菌は脂肪を減らしてくれます。太ってる人の体内にもいますが、デブ菌が優勢なので、あまりいません。本気で痩せるなら、デブ菌を減らす必要があります。

デブ菌を減らすには、ヨーグルトや納豆を摂取する事です。デブ菌は乳酸菌や納豆菌が苦手なので、毎日摂取すれば、次第に数が減ります。
痩せ菌が増えて、痩せやすい身体になります。

※太ってる人の体→デブ菌が多い。ヤセ菌が少ない。【デブ菌が優勢】

※痩せてる人の体→デブ菌が少ない。ヤセ菌が多い【ヤセ菌が優勢】



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