健康的、糖質制限食生活!

今晩の夕飯になります!!

マグロ刺身
タコキムチ
玉ねぎサラダ
冷奴
豚汁

このメニューは何がいい⁉️
1つ1つ紹介していきます🎵

マグロ:DHAは脳細胞を活性化する働きがある。また、脂質の脂肪産生を抑制する働きもある!EPAは「血液をサラサラにする」「中性脂肪値を下げる」などの働きがあると言われている。

タコキムチ:血液中の中性脂肪や余分なコレステロールを排出する働きがあり、動脈硬化や血栓を予防するアミノ酸の一つ、タウリンが豊富。また、亜鉛も多く、月経不順にも効果もある。

玉ねぎサラダ:血液をサラサラにする。

冷奴:たんぱく質とカルシウムが豊富。この組み合わせでカルシウムの吸収が良くなる。

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